Træningstider

Der er Torsdags tons og trail kl. 19:30

Søndag er der fællestræning kl. 8:30 om sommeren og 9:30 om vinteren

Fælles for både Torsdag og Søndag er dog at alle på alle niveauer kan være med.

Torsdags løb kl. 19.30

Vi starter med fælles opvarmning planlagt af en af vores løbeguides.

Herefter har vi fartleg, intervaller eller bakketræning i ca. 20min. i by eller skov. ALLE kan være med uanset niveau. Fartleg er sjovt og hårdt på samme tid og er super go' træning.

Herefter løber vi i enten by eller skov i ca. en halv time.

I skoven løbes der som regel trailløb, og i efterår og vinter halvåret er det med en pandelamper. Her jagter vi de små stier og ruterne bliver besluttet fra gang til gang. Vi er godt varme efter fartlegen, så vores muskler og led er klar til de små stier og det vilde terræn. Kun fantasien sætter grænser for galskaben.

Hvis du aldrig har prøvet trail før, men gerne vil prøve det af, så sig det til en af klubbens løbeguides, så laver vi en intro-aften. 

Vi mødes i hallens cafeteria efter løbet, kl. ca. 20.45, til et glas vand/saft.

Søndags Fællestræning kl. 08.30 (kl. 9.30 om vinteren)

Søndagstræning er en lidt længere løbetur, hvor man selv bestemmer hvilket tempo der passer bedst. Løbeguiden laver en plan og ligger den op i vores Facebook gruppe. Så ved man om turen går i/gennem skoven eller på asfalt stier. Træningen kan være opbygget som løb/aktivitet i et bestemt stykke tid, og renten kan så være samme vej ud og hjem, og man vender når halvdelen af tiden er gået. På den måde slutter vi alle samen samlet til sidst.

Det kan også være et par ruter i forskellige længde, så man kan vælge den der passer bedst til det niveau man er på. Der er næsten altid mulighed for at finde sammen med andre på samme niveau og følges ad.

Inden træning torsdag og søndag mødes vi enten i cafeteriet eller foran hallen.

Og hyggeligt skal det også være - derfor byder klubben på saft eller vand i cafeteriet efter træning.